下駄の鼻緒ずれで痛い！痛みの出やすい場所と予防・対策

「下駄でお出かけしたら、鼻緒のところが痛くって・・・」

下駄をはいて足が痛くなる経験をする人は少なくないです。

痛みがあると楽しさも半減してしまいますね。

とにかく「鼻緒ずれ」しないように、できる予防をしておきましょう。

• 下駄で鼻緒ずれする理由
• 足のどこに痛みがでやすいか
• 予防と対策

について順にお話しますね。

下駄で「鼻緒ずれ」する原因

どうして下駄で「鼻緒ずれ」してしまうのでしょうか？

考えられる原因は、

• 鼻緒の芯がかたい
• 鼻緒の材料がかたい
• 前つぼがきつい
• 足指が慣れていない

などが考えられます。

原因が一つでないこともあるので、もう少し詳しくみていきますね。

下駄で足が痛くなる具体的な理由

• 鼻緒の芯の素材が堅いと⇒足の動きに添わないので擦れて痛くなりやすい
• 鼻緒の材料が固いと⇒⇒直接足にあたる素材がかたいと皮膚がこすれやすい
• 前緒（前つぼ）がきつい⇒⇒指を圧迫し歩くたびに圧迫が加わるので痛みをおこしやすい
• 足指が慣れていない⇒⇒素肌が鼻緒や台にすれて痛くなりやすい

他に歩き方が関係していることもあります。

靴と同じように歩くことで、足の裏や鼻緒にあたるところを傷めることもあります。

鼻緒ずれは何か所かでおこります

◆鼻緒ずれがおきやすいところ

下駄をはいて足が痛くなるのは、足の親指と人差し指の間だけだではありません。

多くの痛みはそこですが、鼻緒のあたるところはどこも擦れて痛くなる可能性があります。

画像のように、

• 指の間
• 前つぼから数センチのところ
• 後ろつぼの少し前のところ

が擦れやすいです。

いったん擦れて痛みが出だすと、同じところが擦れ続けるので、痛みはおさまりません。

なので事前の対策が大切なのですね。

下駄の鼻緒ずれの予防・防止法

そこで、鼻緒ずれをおこさないためにはどうしたらいいでしょう。

最もよい予防法・すげてもらう

予防のために最もよいのは、専門店で鼻緒をすげてもらうことです。

履物の専門店では、下駄の鼻緒と台を選んでから、自分の足に合うよう鼻緒をすげて（取り付けて）もらえます。

自分の足にぴったりなので、痛くなることはまずありません。

鼻緒をすげてくれるお店がない場合

とはいっても、近くに専門店がない、すげてくれるお店がないこともありますね。

そんな場合は、すぐはける下駄を購入することになりますね。

下駄のサイズは靴のように細かい刻みがなく、女性の場合はMかL、あるいはフリーサイズくらいです。

この中から選ぶので、合わないこともあるわけです。

でもこの中から選ぶしかありません。

そこで、実際のお出かけ前に、こんな予防をしてみてください。

下駄鼻緒ずれの事前の予防法

そこで初めておろす下駄は、出かける前にこんなことをしておきましょう。

ベビーパウダーがない場合は、「ろう」をすり込んでおいてもよいです。

痛みがでてきたときの対応策

はいていて痛くなりそうな気配がしたら、すぐに傷バンドをはります。

鼻緒ずれしにくい下駄の選び方

下駄を選ぶときは、試し履きをして足に合うものを選ぶことが大切です。

ですが、少し試しただけでは分かりづらいです。

それでも鼻緒ずれをおこしにくい下駄というのはあります。

それは「鼻緒が広く柔らかい材質のもの」です。

最近は幅の広い鼻緒のものも出回っています。

下駄のサイズと歩くときの基本

さて最後に、下駄のサイズについて。

下駄はかかとが1～2センチはみ出して履くものです。

それを見込んで靴の適応サイズという表示がされているはずです。

そして歩くときは、親指と人差し指で前つぼをしっかりつかむようにして、歩くようにしてください。

そうすると、疲れにくく背筋ものびやすくなりますよ！

下駄の鼻緒ずれで痛い！痛みの出やすい場所と予防・対策のまとめ

初めてはく下駄は、指の間や足の甲に鼻緒が擦れて、ひどい痛みになることがあります。

おすすめなのは、台と鼻緒を選んですげてもらいぴったりの下駄をはくこと。

事前にはいてみて、上記の予防法をしておくのをおすすめします。

傷バンドは持ってでかけると安心。