下駄が痛い！足の甲の鼻緒ずれの対策・予防法も

「下駄でお出かけしたら、鼻緒のところが痛くって・・・」

下駄をはいて足が痛くなる経験をする人は少なくないです。

痛みがあると楽しさも半減してしまいますね。

とにかく下駄で痛くならないように、できる予防や対策をしておきましょう。

• 下駄で痛くなる理由
• 足の甲と指の間が痛い
• 予防と対策

について順にお話しますね。

下駄で痛くなる原因

下駄をはいて歩くと痛い、それは「鼻緒ずれ」してしまうからです。

「幅緒ずれ」の原因は、

• 鼻緒の芯がかたい
• 鼻緒の材料がかたい
• 前つぼがきつい
• 足指が慣れていない

などが考えられます。

原因が一つでないこともあるので、もう少し詳しくみていきますね。

下駄で足が痛くなる具体的な理由

• 鼻緒の芯の素材が堅い：足の動きに添わないので擦れて痛くなる
• 鼻緒の材料が固い：足の甲にあたる素材がかたいので皮膚がこすれる
• 前緒（前つぼ）がきつい：指を圧迫し歩くたびに圧迫が加わり痛みをおこしやすい

普段は下駄をはくことがないので、足指が慣れていないませんね。

靴でないため歩くときの振動が吸収されにくく、脚の痛みを感じる人もあります。

他に歩き方が関係していることもあります。

下駄の痛みはここで発生する

◆痛みがでやすいところ（鼻緒ずれがおきやすいところ）

下駄をはいて足が痛くなる場所は、

• 指の間
• 前つぼから数センチのところ
• 後ろつぼの少し前のところ

が擦れやすいです。

いったん擦れて痛みが出だすと、同じところが擦れ続けるので、痛みはおさまりません。

なので事前の対策が大切なのですね。

下駄の鼻緒ずれの対策と予防法

お出かけ先で痛くなった場合、まずはその対処法を。

痛くなったときの対処法

はいていて痛くなりそうな気配がしたら、すぐに足に傷バンドをはり、鼻緒の摩擦を少しでも減らします。

下駄で痛くならない予防法

過去に下駄で痛くなったことがある、長時間下駄で外出するなら、予防できることをやっておきましょう。

自分に合うよう鼻緒をすげる

予防のために最もよいのは、専門店で鼻緒をすげてもらうことです。

履物の専門店では、下駄の鼻緒と台を選んでから、自分の足に合うよう鼻緒をすげて（取り付けて）もらえます。

自分の足にぴったりなので、痛くなることはまずありません。

とはいっても、近くにすげてくれるお店がないこともありますね。

そんな場合は、すぐはける下駄を購入することになりますね。

下駄のサイズは靴のように細かい刻みがなく、女性の場合はMかL、あるいはフリーサイズくらいです。

この中から選ぶので、合わないこともあるわけです。

そこで、実際のお出かけ前に、こんな予防をしてみてください。

下駄鼻緒ずれの事前の予防法

そこで初めておろす下駄は、出かける前にこんなことをしておきましょう。

ベビーパウダーがない場合は、「ろう」をすり込んでおいてもよいです。

鼻緒ずれしにくい下駄の選び方

下駄を選ぶときは、試し履きをして足に合うものを選ぶことが大切です。

ですが、少し試しただけでは分かりづらいですね。

それでも鼻緒ずれをおこしにくい下駄というのはあります。

それは「鼻緒が広く柔らかい材質のもの」です。

最近は幅の広い鼻緒のものも出回っています。

下駄のサイズと歩くときの基本

さて最後に、下駄のサイズについて。

下駄はかかとが1～2センチはみ出して履くものです。

それを見込んで靴の適応サイズという表示がされているはずです。

そして歩くときは、親指と人差し指で前つぼをしっかりつかむようにして、歩くようにしてください。

そうすると、疲れにくく背筋ものびやすくなりますよ！

下駄が痛い！足の甲の鼻緒ずれの対策・予防法もまとめ

初めてはく下駄は、指の間や足の甲に鼻緒が擦れて、ひどい痛みになることがあります。

お出かけ前にはいてみて、上記の予防法をしておくのをおすすめします。

傷バンドは持ってでかけると安心。

自分だけでなくお連れさんの足が痛くなるかもしれませんから。